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爱美人士的福音,喝骆驼奶不会长胖你知道吗?

发布时间:
2019-07-04
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【摘要】:
骆驼奶是一种比较独特的奶,喝骆驼奶会有饱腹感,如果晚餐的时候用一两杯骆驼奶来代替晚餐的话,甚至还能有帮助减肥的作用的。

大家都知道骆驼奶是一种非常好的奶,比牛羊奶营养价值都要高,而且不含过敏源不会出现乳糖不耐受的情况。但是还有一些爱美人士存在一些疑虑,担心都是全脂的骆驼奶粉喝多了会长胖。那么,喝骆驼奶到底会不会长胖呢?

骆驼奶是一种比较独特的奶,喝骆驼奶会有饱腹感,如果晚餐的时候用一两杯骆驼奶来代替晚餐的话,甚至还能有帮助减肥的作用的。

喝骆驼奶会不会长胖这个和个人的饮食习惯以及生活习惯也是息息相关的。如果每天的摄入的能量超过每天需要的量那么长胖也是肯定的;相反,如果每天摄入的能量等于或者少于每天正常需要的能量,那么体重就不会变或者会减轻。

咱们来看看骆驼奶中含有的能量有多少:

100g驼奶粉约2200-2300千卡能量,如果按每次冲调10克的用量,仅含能量220千卡,相当于小半碗米饭。和很多食品相比,能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量500千卡以上;250克猪后臀肉含能量828千卡;一罐可乐中所含能量也达140千卡,与10克全脂驼奶粉冲调出来几乎相当。一个普通苹果含能量达110千卡,相当于驼奶的1/2,却被称为减肥食品。可见,驼奶并不能算是让人发胖的食品,而且驼奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐所望尘莫及的。

喝骆驼奶还有一些禁忌一定要知道哦:

1、不能同时食用的食物:骆驼奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃骆驼奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收。

2、骆驼奶和果汁不能一起吃。骆驼奶奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用骆驼奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

3、橘子与骆驼奶不能一起吃。在喝骆驼奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为骆驼奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响骆驼奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

4、骆驼奶与巧克力。骆驼奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

5、骆驼奶与药。有人喜欢用骆驼奶代替白开水服药,其实,骆驼奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于骆驼奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1小时也不要摄入骆驼奶.