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水对人体有哪些用处,你知道吗?

发布时间:
2019-10-09
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【摘要】:
水对人体有着不可代替的作用,一切生命活动都离不开水,人体中有大约60%都是水。生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等都离不开水。

水对人体有着不可代替的作用,一切生命活动都离不开水,人体中有大约60%都是水。生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等都离不开水。

那么,水对人体都有哪些具体的功能呢?

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

水对人体有着这么多的作用,但是有一部分人不太喜欢喝水,尤其是早上的时候不想喝水怎么办呢?

早上起床如果不想喝水的话,可以用一杯新鲜冲泡的骆驼奶来代替。骆驼奶营养价值高,并且好消化、易吸收。早上喝一杯骆驼奶不仅能让饥饿的肠胃得到满足,而且能够为消耗一整晚的身体补充充足的能量。

不论工作生活有多忙,都不要忘记每天多喝一些水,尤其在秋冬季节、天气变凉更要注意每天的饮水量,如果早晨不想喝水的话,可以尝试喝骆驼奶哦。一日三餐,早餐一定不能忘记吃哦,如果没有时间的话记得喝一杯骆驼奶,不会让你失望的。