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骆驼奶真的可以早上空腹喝吗?

发布时间:
2019-11-27
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【摘要】:
有明确历史考证的最早开始饮用驼奶的是13世纪时期的蒙古。古代蒙古是在望建河东岸一带。13世纪初,以成吉思汗为首的蒙古部统一了蒙古地区诸部(现在的蒙古国和我国的内蒙地区),开始将成群的野生骆驼猎获,加以驯养、繁殖,并且将骆驼的乳汁作为饮品。
有明确历史考证的最早开始饮用驼奶的是13世纪时期的蒙古。古代蒙古是在望建河东岸一带。13世纪初,以成吉思汗为首的蒙古部统一了蒙古地区诸部(现在的蒙古国和我国的内蒙地区),开始将成群的野生骆驼猎获,加以驯养、繁殖,并且将骆驼的乳汁作为饮品。  
打开搜索引擎关于驼奶搜索热度高的就是能不能空腹喝驼奶?多数回答说空腹喝驼奶会把蛋白质当做能量白白消耗掉。其实正确的是,驼奶中含有4.5%的乳糖,会优先分解功能、节约蛋白质;;此外驼奶中还含有3%左右的脂肪,起到一定供应能量的作用。明白了吧,空腹喝驼奶并不会造成蛋白质的浪费。研究表明,驼奶中的营养物质很丰富,能够为人体充分利用。就算是在消化率降低的早晨,上班太赶,来不及吃早饭,喝点驼奶总比啥也不吃的好。当然,驼奶在补充水分方面远不如白水迅速、有效,起床后不应该把驼奶当成唯一的饮品,在喝驼奶前先喝一杯温水(北方供暖季节室内干燥,也可喝蜂蜜水)然后喝驼奶更好!
许多人都有这种担心,驼奶营养丰富人体要是易于吸收是不是更易发胖。不是的。喝驼奶不一定会长胖。100克的驼奶粉仅含热量220千卡, 相当于小半碗米饭或一罐可乐。吃一常见的一包100克的饼干,就会摄入热量450 千卡以上。
因为驼奶有营养,相反的是更有饱腹感,在餐前喝一杯驼奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不喝驼奶时更高。如果用两杯驼奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用呢。(不过,减肥还是要选择正确的方式,不建议不吃晚餐这种损害身体的方式)要注意的是,如果睡觉前要喝驼奶,提前减少晚餐的食量,避免摄入过多热量。
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