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肠道是人体第二大脑!如何让肠道更健康,驼奶粉厂家来告诉您

发布时间:
2020-04-07
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【摘要】:
俗话说,“民以食为天,食以安为先”,随着我国的日益富强,老百姓的餐桌也是越来越丰盛,但同时,“富贵病”也随之而来,胃肠道则首当其冲。各色美食满足了我们的口腹之欲,日久胃肠道不堪重负。反酸烧心、胃痛腹胀、便秘腹泻等症状,都是胃肠道“闹情绪”的表现,如果我们不重视胃肠道的“抗议”,那么它将以“罢工”的方式还以我们颜色。
  俗话说,“民以食为天,食以安为先”,随着我国的日益富强,老百姓的餐桌也是越来越丰盛,但同时,“富贵病”也随之而来,胃肠道则首当其冲。各色美食满足了我们的口腹之欲,日久胃肠道不堪重负。反酸烧心、胃痛腹胀、便秘腹泻等症状,都是胃肠道“闹情绪”的表现,如果我们不重视胃肠道的“抗议”,那么它将以“罢工”的方式还以我们颜色。
 
  美国哥伦比亚大学教授迈克·格尔森把肠道比喻为人类的“第二大脑”,我们的肠道,它有一千亿个神经细胞,主要负责我们下意识的活动,是维持人体运作的重要器官之一。
 
  我们的身体就如一台高速运转的机器,随着年龄的增长以及生活中不良的饮食习惯导致肠道受损,肠道就会开始老化,排毒功效就会降低,甚至自身开始因为这些毒素物质而生病,出现越来越多的问题。
 
  我们的胃是消化的重要器官,可以为我们研磨和搅拌食物,而胃中还包含有一种关键的物质,那就是胃酸,其PH值约为2,属于强酸,但是正常情况下,我们并感觉不到胃酸的存在,这是因为胃自身进化出了“黏膜屏障”,从而保护胃不受胃酸的腐蚀。
 
  我们的肠道长约8~10米,其中小肠主要负责营养物质的吸收,食物在此阶段约停留3~8小时;大肠的主要功能是糟粕的传导与排泄。我们每天摄取的食物,要在我们弯曲迂回的肠道内跋涉一番,才能得到利用和排泄。
  肥甘厚味已经占据我们日常饮食谱的半壁江山,例如:肉类、蛋糕、辛辣、咖啡、乳酪等,而这类食物大部分属于酸性食物,它们不仅会促进胃酸的分泌,而且会使我们人体逐渐趋于酸性体质。饮食寒凉,则会导致胃部血管收缩,引起黏液分泌异常。久而久之,过多的胃酸向上返流便出现反酸烧心,若胃酸刺激到了呼吸道,还会出现胸闷、咳嗽等症状;胃酸长期侵蚀胃黏膜,使屏障破坏,便出现胃痛、消化不良等不适,严重者会出现消化系统炎症、溃疡,甚至导致胃癌的发生。
 
  所以说平时注意清淡饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食让肠胃负担激增,要做到健康饮食,每隔一段时间进行一次净食给身体一次彻底清理,排出毒素同时让各器官休养生息。同时也要加强运动,现代人的通病就是起居不规律、久坐不运动,这些不良习惯扰乱了胃肠正常的生物钟,增加了胃肠的负担,久而动力减弱。“常运动,肠健康”是有根据的!
 
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