骆驼奶粉该如何食用，应注意的几点小常识！

发布时间：

2020-05-30

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当我们喝驼奶的时候，却依然可能会有这样的疑惑：晚上喝驼奶能助眠，那白天喝驼奶会犯困吗？驼奶应该饭前喝还是饭后喝？什么时间喝驼奶最好，到底该如何正确喝驼奶？那么以下几点是需该明确的地方！

听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗？骆驼奶粉并不是“催眠药”，只是相比于其他食物它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。

所以，驼奶是夜宵的好选择。骆驼奶粉厂家建议用驼奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

驼奶营养价值这么高，是不是喝越多越好？凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于500克驼奶的乳制品。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入400克，有时800克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯驼奶都无需顾虑。

需要考虑的是，驼奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以驼奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。

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哪种骆驼奶粉好？这一争论问题有解吗？