低热量无添加奶茶做法，每天喝一杯也不会胖

       我家孩子很喜欢喝奶茶，每次路过奶茶店都想喝。外面买的奶茶价钱贵不说，热量还很高。奶茶店里的奶茶是没有鲜奶的，用的都是植脂末，也就是人工合成的奶粉，是氢化植物油、乳化剂、酪朊酸钠、硅铝酸钠和葡萄糖浆合成的。从某种程度上来说，植脂末制作美食能改善口感，但经常食用对人并没有好处，反而会容易引发肥胖和多种疾病。

       为了让孩子喝上健康无添加的奶茶，建议大家尽量在家做。自己做奶茶，用的都是低热量无添加的健康食材，从茶叶、鲜奶（奶粉）到细砂糖，都是生活中常见的，用它们做奶茶热量很低，即使每天喝一杯也不会发胖。下面就给大家分享一下夏天常做的红豆奶茶吧！喜欢喝奶茶的朋友可以试试。

       先来准备食材：全脂骆驼奶粉 40克，白砂糖 20克，红茶包 1个，糖渍红豆 适量，热水 300克，用红豆代替珍珠，更有营养。

第一步：热水里放入全脂奶粉冲调成骆驼奶，充分搅拌均匀。

第二步：红茶包放入茶漏里，家里有散装茶叶直接放进去就可以了，不用专门去买红茶包。

第三步：把冲泡好的骆驼奶倒入奶茶机里，没有奶茶机，鲜奶锅也可以的。

第四步：根据口味加入适量的细砂糖，骆驼奶本身就有奶香味，不需要加太多的糖。具体也看个人口味。

第五步：最后放入糖渍红豆，把茶漏安装好，启动奶茶机的奶茶程序，让它自己煮就可以了。糖渍红豆也可以在5分钟后从机器上方的小窗口放进去。如果没有机器，就放到小的不粘锅里煮到冒热气，不需要煮开。

第六步：大约25分钟后，一杯香浓细腻的红豆奶茶就做好了。夏天，这奶茶能让孩子放心喝，做法简单一次成功。

奶茶倒进杯子里，搭配上自己做的饼干和水果，就是一份健康美味的下午茶。想喝奶茶不用买，在家就能做。

 【后缀】

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