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低热量无添加奶茶做法,每天喝一杯也不会胖

发布时间:
2020-09-04
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【摘要】:
我家孩子很喜欢喝奶茶,每次路过奶茶店都想喝。外面买的奶茶价钱贵不说,热量还很高。奶茶店里的奶茶是没有鲜奶的,用的都是植脂末,也就是人工合成的奶粉,是氢化植物油、乳化剂、酪朊酸钠、硅铝酸钠和葡萄糖浆合成的。从某种程度上来说,植脂末制作美食能改善口感,但经常食用对人并没有好处,反而会容易引发肥胖和多种疾病。

       我家孩子很喜欢喝奶茶,每次路过奶茶店都想喝。外面买的奶茶价钱贵不说,热量还很高。奶茶店里的奶茶是没有鲜奶的,用的都是植脂末,也就是人工合成的奶粉,是氢化植物油、乳化剂、酪朊酸钠、硅铝酸钠和葡萄糖浆合成的。从某种程度上来说,植脂末制作美食能改善口感,但经常食用对人并没有好处,反而会容易引发肥胖和多种疾病。

       为了让孩子喝上健康无添加的奶茶,建议大家尽量在家做。自己做奶茶,用的都是低热量无添加的健康食材,从茶叶、鲜奶(奶粉)到细砂糖,都是生活中常见的,用它们做奶茶热量很低,即使每天喝一杯也不会发胖。下面就给大家分享一下夏天常做的红豆奶茶吧!喜欢喝奶茶的朋友可以试试。

       先来准备食材:全脂骆驼奶粉 40克,白砂糖 20克,红茶包 1个,糖渍红豆 适量,热水 300克,用红豆代替珍珠,更有营养。

第一步:热水里放入全脂奶粉冲调成骆驼奶,充分搅拌均匀。

第二步:红茶包放入茶漏里,家里有散装茶叶直接放进去就可以了,不用专门去买红茶包。

第三步:把冲泡好的骆驼奶倒入奶茶机里,没有奶茶机,鲜奶锅也可以的。

第四步:根据口味加入适量的细砂糖,骆驼奶本身就有奶香味,不需要加太多的糖。具体也看个人口味。

第五步:最后放入糖渍红豆,把茶漏安装好,启动奶茶机的奶茶程序,让它自己煮就可以了。糖渍红豆也可以在5分钟后从机器上方的小窗口放进去。如果没有机器,就放到小的不粘锅里煮到冒热气,不需要煮开。

 

第六步:大约25分钟后,一杯香浓细腻的红豆奶茶就做好了。夏天,这奶茶能让孩子放心喝,做法简单一次成功。

 

奶茶倒进杯子里,搭配上自己做的饼干和水果,就是一份健康美味的下午茶。想喝奶茶不用买,在家就能做。

 

 【后缀】

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