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一场秋雨一场寒,秋分养生要做好

发布时间:
2020-09-23
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【摘要】:
秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次地降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。

       秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次地降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,已经到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。

       进入秋天不少人会感觉到身体的免疫力有所下降,感冒、咳嗽很是常见,在秋天这样的感冒、咳嗽往往是因为秋燥引起的。

       秋燥给人的皮肤会带来瘙痒的感觉,这样的瘙痒会使得皮肤水分蒸发加快,鼻咽部位的黏膜会发痒,出现干痒疼痛,长时间的咳嗽就是一种燥咳。

       秋燥不仅仅是气候干燥那么简单,同时温度的下降使得很多人的免疫力有所下降。秋天的夜晚温度变化还是非常明显的,八度左右的温度差让人感觉到了凉意,这个时候在睡觉的时候要是不盖被子是容易造成机体受到伤害的,使得身体免疫力下降。

        一般来说,在秋天感冒、咳嗽了,用冰糖熬制的雪梨水对于身体是有好处的。梨子有润肺的功效,适合在秋天食用。同时作为成熟于秋天的食物,吃时令下的水果对于身体是有好处的。

秋燥伤害身体最大的部位就是肺部,秋燥严重时,肺部会更加受伤。尤其是新冠肺炎疫情尚未完全结束,仍有零星病例,更需要引起极大的注意。

 

       秋天本来就是一个伤肺的季节,要是在饮食上不能很好地加以治疗更会伤身。而在生活中让身体保持湿润感最明显就是多喝水,可以说,在秋天,喝水的量丝毫不能少于夏天,充足的水分能够帮助身体保持一种湿润感,从而湿润肺部。因此,在秋分的前后,每天多喝点温水润润肺部,预防肺病的发生。

       秋天的燥热会使得呼吸没有以前那么顺畅,同时,病毒会乘虚而入,使人致病,出现最常见的呼吸道疾病。

       入秋后,天气的变化会使得白天、夜晚温度变化还是非常明显的,对于很多老年人、小孩子来说,会造成呼吸道方面的病症。

       在这个时候,有些人会因为燥热引起支气管哮喘,这个时节也要警惕气道、气管部位的疾病。因而,在这个时候,老年人、学生保健显得非常关键,老年人可以选择散散步、打太极的方式,增加身体的抗寒能力。

       即使已经处于秋天了,但是生活中不少人的生活方式还是按着夏天来,吃冷饮,吃各种瓜果已经是他们每天乐此不疲的饮食方式。

       以常见的冰箱病来说,在秋天不少人仍然会把一些食物放进冰箱中进行冷藏、保险,在需要的时候从冰箱中拿出来直接食用,这样的饮食方式,在秋天是非常容易引发胃肠炎,进而引发腹泻的。

       同时,在晚上睡觉的时候,不盖被子的人还有不少,这样也会容易造成腹泻加重。长时间的腹泻会使得身体处于一种虚弱的状态,从而让病毒侵入身体。

       因此,在生活中,入秋注意保暖显得非常重要,同时,适当的锻炼身体能够很好的改善胃肠道的血液循环,减少腹泻的发生。

 【后缀】

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