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你还在为失眠而痛苦吗?

发布时间:
2019-05-18
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【摘要】:
很多人认同牛乳的催眠作用,其实,骆驼乳对睡眠的作用,要比牛乳强很多,尤其对中老年人而言,

很多人认同牛乳的催眠作用,其实,骆驼乳对睡眠的作用,要比牛乳强很多,尤其对中老年人而言,它堪称是助眠的灵丹妙药。很多老年人一天的睡眠只有4~5h,而且经常起夜。如果养成喝骆驼乳的习惯,情况可能会完全不一样了。睡眠障碍时什么原因引起的,现在还是一个谜,科学界并没有解开,只是从循证医学的角度讲,存在着大量的数据,证实骆驼乳有很好的助眠作用。(因为骆驼生存环境恶劣,饥一顿饱一顿,所以骆驼具有很强的代谢调节的能力,从而骆驼乳就具有调节脂质代谢紊乱的功能,能对大脑中的脂质代谢紊乱进行调节,从而起到改善肿眼的作用。)

骆驼乳中含有多种人体所必需的氨基酸。必需氨基酸在人体生长发育过程中发挥着重要的作用,而且人体自身不能合成,必须从食物中获得。美国科学家研究表明,色氨酸、亮氨酸具有镇静和助眠作用,可降低对疼痛的敏感性,缓解偏头疼,缓和焦躁及紧张情绪,使人产生愉悦的感觉。

骆驼乳中的色氨酸含量较高,色氨酸是一种必需氨基酸,它的作用只要有2个,即防止烟酸缺乏症和增加血清素水平。在所有氨基酸中,色氨酸在其他食物中含量很少。虽然稀少,但色氨酸的存在是非常必要的,因为它会由肝脏转换成维生素B3(烟酸和烟酰胺),这有助于防止烟酸缺乏症。色氨酸的作用还包括负责神经传递素的产生(色氨酸作为一种血清素的初期形式,这种神经传递素与控制睡眠模式、食欲和情绪有关)。中枢神经中5-羟色胺(5-HT)是一种重要的神经递质,再脑内参与情绪、睡眠、进食、性行为等多种生理功能的调节,5-羟色胺的功能紊乱与情感性精神障碍、孤独症、精神分裂症、物质依赖等精神疾病有关。色氨酸羟化酶(TPH)是5-HT合成的限速酶,具有专一性,在组织中含量较低,且具有不稳定性。骆驼乳中的色氨酸能提高大脑中5-羟色胺的水平。睡眠的产生正是由于大脑产生了5-羟色胺而引起的。

另外,骆驼乳有调节植物神经紊乱的作用,可能也会帮助调节紊乱的神经功能,从而达到助眠的效果。因此当你心烦意乱或饱受失眠折磨时,不妨喝上一杯骆驼乳来安神补脑。